Sigarayı Bırakma

Sigara sıhhatimizin en büyük düşmanlarından biridir. İçerisinde polonyum üzere kanserojen, radon üzere radyoaktif, metanol üzere füze yakıtlarında kullanılan, toluen üzere tiner olarak kullanılan birçok ziyanlı unsurun bulunduğu bir eserdir.

Sigara Bağımlılığı Nasıl Olunur?

Küçüklük yahut ileriki yaşlarda merak dürtüsüyle yahut zevk nesnesi olarak lanse edilen sigaraya, “erkek adam sigara içer” üzere yakıştırmalarla “bir kezden bir şey olmaz”, “iç bir tane, yak bir tane” üzere eş, dost, arkadaş yahut toplum baskıyla başlanılıyor ve içenler tarafından özendiriliyor.

Sigara Bağımlılığının Ziyanları Nelerdir?

Bilimsel araştırmalara nazaran sigara iştahınızı keser, sindirim sisteminizi zorlayarak sindirimi zorlaştırır, uyku bozukluklarına yol açarak uykunuzu kaçırır, kalp damarlarında tıkanıklıklar yaparak kalp hastalıklarına taban hazırlar, öksürük ve nefes tıkanıklıkları belirtileriyle bronşite yol açar, bedendeki vitamin tahribatı yaptığından ötürü yorgun düşersiniz, sigara içerisindeki tütün dişlerinizi sarartır, boğaz ve gırtlak kanserine yol açar, cildinizde kırışıklıklara neden olur, bedeninizde ki mukoz katmanlara ziyan verir, hafıza sorunları yaşamanıza sebep olur, dikkat ve irade bozukluklarına yol açar, kemik gelişimi açısından sorun teşkil eder ve bu durum büyüme çağındaki çocuklar için çok değerlidir. Akciğer kanserinin kıymetli dereceden sorumlusudur. Bu yüzden sigarayı bırakma çok değerlidir.

Sigarayı Bırakma Yolları

Sigara bağımlılığı olan herkes aşikâr bir mühlet sonra sigaranın getirdiği hem maddi hem manevi hem bedensel ziyanlardan dolayı sigarayı bırakmayı düşünmüştür. Pekala sigarayı bırakma yolları nelerdir? Ne yapılması gerekir.

Öncelikle kendinize bağımlılık testi yaparak ne kadar bağımlı olduğunuz sorusuna yanıt bulabilirsiniz.Bu test sonucuna nazaran daha sağlıklı bir yol izleyebilirsiniz.İlk olarak kendinize sigarayı hatırlatacak ortamlardan uzak durarak ,bırakma işini başınızda bitirerek başlayabilirsiniz.Sonrasında hipnoz yolu ile başlayabilirsiniz.Bu sistem ile beyninize bilinçaltınıza yerleşmiş sigara isteğinizi yaklaşık yüzde doksan tahlil ihtimaliyle sonlanmadan ve sıkılmadan halledebilirsiniz.Bir öteki metot olarak akupunktur yolunu kullanabilirsiniz.İki yahut üç seans sürmekte olan süreç fiyatı seans başına iki yüz elli türk lirasından başlıyor.Devletimizde bu mevzuda epeyce hassas hareket etmekte ve sigara yaygınlığını azaltmak için uğraşmakta tekrar devletimizin bir hizmeti olan “Alo 171 Bırakma Hattı” ile de sigarayı bırakmayı deneyebilirsiniz.

Ufuk Kılıç

Bu yazının telif hakkıUfuk Kılıça aittir. Kaynak gösterilerek yayınlanabilir. Makaledeki bilgilere dayanarak rastgele bir teşhis ve tedavi uygulanamaz. Ufuk Kılıç ve grubu olarak içinde bulunduğunuz durumun kıymetlendirilerek ileri seviyede faydalanmak istiyorsanız memnuniyetle sorularınıza karşılık verebiliriz. İsterseniz doktortakvimi üzerinden online randevu alabilirsiniz.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir