Tükenmişlik Sendromu

Son vakitlerde  gündeme gelen bir husus, Tükenmişlik sendromu.
Rekabetçi günümüz toplumunda iş saatlerinin çok fazla, iş tatmininin düşük olması, şahısların
iş tariflerinin net olmaması, bir kişinin birden çok kişinin işini yapması ve gibisi bir çok
olumsuz durumla karşılaşmaktayız. Asıl ismi Burn-out olan Tükenmişlik Sendromu işte bu
noktada şahısta motivasyon kaybı, işe ilgisizlik,yorgunluk ile kendisini gösteren bir
sendromdur. Bu durum kişinin pek çok öteki alanda da sorun yaşamasına sebep olur.Teşhis
ve tedavisi için kesinlikle bir uzman dayanağı alınması gerekir.Şimdi isterseniz bu bahisle ilgili
sık sorulan sorulara bir göz atalım.
Tükenmişlik sendromunun belirtileri nelerdir?
Tükenmişlik sendromu, kişinin iş hayatında çok yorgun ve isteksiz hissetmesi, işe devam
motivasyonunun olmaması ve birçok vakitte yaptığı işi yapmayı sürdürememesi ile ortaya
çıkan bir durumdur. Çoğunlukla bu bireylerde çaresizlik ve hayal kırıklığı hisleri yaşanır,
olağan durumlara dahi tahammül seviyesi düzer, kişi agresif haller sergilemeye başlayabilir.
Bu durum yalnızca kişinin kendisini değil dolaylı yollardan aile ve toplumsal münasebetlerini de
etkileyebilir. Tükenmişlik sendromu iş kaybı ve aile içi sıkıntılara sebebiyet verebilirken,
psikosomatik yakınmalar ve depresif belirtiler de bu süreçte kendisini gösterebilir.
Tükenmişlik sendromu kimlerde daha sık görülür, sebepleri nelerdir?
Tükenmişlik sendromunun kimlerde daha sık görüldüğüne dair pek çok araştırma yapılmıştır.
Bu sendrom bariz bir meslek kümesine ilişkin değildir. Beşerler çok iç içe olan, bilhassa hizmet
kesiminde çalışan, ağır temposu ve uzun çalışma saatleri olan, mükemmeliyetçi kişilik
yapısına sahip ve beklentileri gerçeğin üzerinde olan,aşırı efor gerektiren işlerde çalışan, iş
tatmini düşük olan, hayır diyemeyen, her şeye ve her yere yetişmeye çalışan şahıslarda daha sık
görülür. Yapılan araştırmalar tükenmişlik sendromunun mükemmeliyetçi, yaptığı her şeyi çok
kusursuz halde yapmaya çalışan ve beklentileri yüksek olan kişilik yapılarında daha sık
görülmekte olduğuna işaret etmiştir. Buna ek olarak, tükenmişlik sendromu iş hayatına
başlarken çalışma hevesi yüksek olanlar ortasında da sık rastlanan bir durumdur. Tükenmişlik
hissine, kişinin birinci işe başladığı periyotta çok fazla motivasyon ve güç harcamasının sebep
olduğu düşünülmektedir. Fakat, bu sendrom yalnızca şahsî özellikler değil, iş yükü, toplumsal
takviye, iş tatmini ve bir çok farklı etkenden oluşan bir yapı olarak düşünülmelidir.
Tükenmişlik Sendromundan nasıl korunulur?
Mükemmeliyetçi fikir yapısını esnetmek, beklentileri çok yüksek tutmamak, iş saatlerinin
daha makul sonlara çekilmesi ve özel ve toplumsal hayata daha fazla vakit ayırmak kişinin
tükenmişlik hissinin azalmasına yardımcı olabilir.
Tükenmişlik Sendromu bende var mı?
*Kendinizi daima yorgun hissediyorsanız,

*İşiniz ile ilgili daima negatif hisler içindeyseniz,
*İşinizi yapmayı sürdüremeyecek durumda hissediyorsanız,
*İşinize karşı duyarsızlaştıysanız,
*Dikkat ve motivasyon kaybınız varsa,
*Uyku ve iştah sorununuz mevcutsa,
*Tahammülsüz, mutsuz ve kızgın hissediyorsanız,
*Sürekli herşeyi bırakıp gitmek üzere bir fikriniz var ise,
*Sosyal hayatınıza ayırdığınız vakit çok kısa iken, iş hayatınıza ayırdığınız vakit çok uzun ise,
Bir uzmana müracaatınızı öneririm.
Tükenmişlik Sendromu nasıl tedavi edilir?
Tükenmişlik sendromu ortaya çıktıktan sonra kişinin duruma sebebiyet veren ortam
uzaklaşması ve bir müddet dinlenmesi gereklidir. Bu süreç esnasında kişinin ruhsal dayanak
alması değerlidir hatta gerekli görülürse ilaç tedavisi de terapi süreciyle eş vakitli olarak
düşünülebilir.
Sağlıklı günler dilerim.

Yorum bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir